こんばんは
今日のランチはこちら
最近、家でランチの時はこんにゃく麺を使ったヘルシーなものをよく食べています
今日はこれ↓をアレンジしたものを食べたよ
アレンジ方法は、付属のタレに母の作ったトマトペーストを混ぜたもの
すっごいシンプルで簡単なんだけど、火の通ったトマトは美白に効果的なので食から外線対策ができるよ
写真の様にお肉と野菜を一緒に食べたら結構食べ応えのあるものになるから
本当にダイエットにおすすめ
ちょっとこれじゃ物足りない方は、トッピングにさらにゆで卵を乗せたり
食事を摂る前に、お白湯を一杯飲むだけでも満足感が段違いです
ゆっくりおっとり自分は物思いにふけてる女の子になりきって食べるのもいいですね
最近太ってきたなって時は自分の食べるスピードに着目してください
まだ口の中のものが無くなってないのに、お箸が次の一口の準備万端になってませんか？
一口食べたら箸をおく、これを徹底するだけで満腹感がまた上がります(^^)
めっちゃ痩せたいってより、自分の納得のいく体型になりたくて
ここ1ヶ月は運動と食事の両方からボディメイクを頑張っています
みなさんのおすすめのボディメイク方法がありましたらぜひコメントで教えてください
今日はここまで
また明日
ばいばーい
